2007年07月21日

ダンベル体操でダイエット

いよいよ夏本番ですね。ダンベル体操でダイエットでもしちゃいましょうか!やっぱ、ぷよぷよ体だと海でも遊びきれないじゃないですか?引き締まった体で海に行ってその体披露しちゃえばいいじゃないですか!?女の子からしたら当然引き締まった体の方がいいですし、男の子からしても、スリムな女の子がいいですし。さてさてこのダンベルって言うのは日本語では鉄アレイのこと。アレイって漢字だと亜鈴って書くんですよね。鉄アレイは重さを選べますが、どのくらいの重さがいいのでしょうか?まぁ10kgとかは重すぎですよね。2kgか1.5kgぐらいが妥当かもしれません。重いものを1回よりも、軽いものを何度も持ち上げ体操のほうが良いと思います。ダンベルでダイエットしたい部位としてはどこでしょうかね。そもそも体で鍛えたいところは、横っ腹とか太ももとか二の腕とかでしょうか。横っ腹をダンベルで鍛えるのは、なかなか厳しかったりします。ダンベルをもちつつ、横向きで腹筋するとかそういう感じダイエットでしょうか。やはり二の腕を引き締めたいですね。ゆっくりと肘を曲げ伸ばし体操をしましょう。そうすればみるみる引き締まっていくんじゃないでしょうか。二の腕というのは力こぶの部分を鍛えたくなりますが、引き締めるのも、太くしたい人も力こぶの逆側の筋肉を鍛えたほうがいいんですよね。ダンベルをもちながら、椅子に座ったり立った体操をすれば太ももも鍛えられるかもしれません。ただ、気をつけないと、スリムにしたいところが筋肉がついて太くなってしまうかも知れませんん。そんな感じで、ダンベル体操でダイエットしたいです。
posted by だんべる at 07:09| Comment(38) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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